Test u zelf

Bepaal voor uzelf hoeveel van de volgende uitspraken voor u gelden

1. ik voel me vaak moe en niet uitgerust als ik ’s morgens opsta	ja/nee
2. ik zie op tegen de dag en het werk dat ik moet doen	ja/nee
3. ik loop rond met een vraag	ja/nee
4. ik heb behoefte aan iemand die me begrijpt	ja/nee
5. ik loop maar te piekeren	ja/nee
6. ik ben onrustig, kribbig en ongeduldig	ja/nee
7. ik maak me zorgen	ja/nee
8. ik ben verdrietig zonder dat ik weet waarom	ja/nee
9. ik ben niet tevreden met mijn leven	ja/nee
10. ik sluit me af van mijn familie en vrienden	ja/nee
11. ik heb last van lichamelijke ongemakken	ja/nee
12. problemen stapelen zich op	ja/nee
13. ik maak me boos over leidinggevenden en collega’s	ja/nee
14. er is iets wat mij erg bezig houdt	ja/nee
15. ik voel me afhankelijk van wat anderen beslissen	ja/nee
16. ik heb het gevoel dat anderen veel van mij verwachten	ja/nee
17. ik weet niet wat ik moet doen	ja/nee
18. ik kan niet tegen kritiek	ja/nee
19. ik heb een slechte relatie met mijn vader/moeder	ja/nee
20. ik voel me in de steek gelaten	ja/nee
21. ik sta met mijn rug tegen de muur	ja/nee
22. ik voel me volkomen vastzitten	ja/nee
23. ik heb het gevoel dat ik in de val ben gelopen	ja/nee
24. ik voel me erg kwetsbaar	ja/nee
25. ik zou wel willen klagen of huilen	ja/nee
26. ik ben niet in staat om me te concentreren	ja/nee
27. ik voel me waardeloos	ja/nee
28. ik voel me schuldig	ja/nee
29. ik voel me teleurgesteld en gefrustreerd	ja/nee
30. ik heb vaak het idee te worden buitengesloten	ja/nee

Bij 5 of meer ja-antwoorden kan counseling of coaching helpen om weer grip te krijgen op uw leven.

Past mijn werkwijze van Counseling en Coaching bij U ?

Bepaal hoeveel van de volgende stellingen op u van toepassing zijn.

Op deze manier kunt u zien of mijn wijze van Counseling en Coaching past bij hoe u bent en wat u nodig hebt.

1. ik wil onderzoeken wat ik goed doe en wat beter kan	ja/nee
2. ik wil zelf mijn doel bepalen	ja/nee
3. ik wil mijn eigen denken, voelen en handelen begrijpen	ja/nee
4. ik wil met iemand praten die niet oordeelt over mij	ja/nee
5. ik wil een Counselor die alle tijd en ruimte voor mij heeft	ja/nee
6. ik wil me veilig en prettig voelen bij mijn Counselor	ja/nee
7. ik wil een counselor die haar eigen ervaring en wijsheid in kan zetten	ja/nee
8. ik wil kunnen leren en mezelf verder ontwikkelen	ja/nee
9. ik wil kunnen leren van het verleden	ja/nee
10. ik wil dat de kwaliteit van mijn Counselor wordt gecontroleerd door een beroepsvereniging	ja/nee
11. ik wil me door de counseling/coaching energieker en prettiger voelen	ja/nee
12. ik wil dat de Counselor er volledig voor mij is	ja/nee
13. ik wil dat alles wat er wordt besproken onder ons blijft	ja/nee
14. ik wil hulp bij het ontwikkelen van nieuwe perspectieven	ja/nee
15. ik wil een counselor die met mij mee kan leven	ja/nee

Bij 10 of meer ja-antwoorden is Counseling of Coaching door mij een optie.

Bel of mail eens voor een oriënterende afspraak.

De invloed van een borderliner op zijn omgeving

Heb ik te maken met iemand met een borderlinestoornis?

Stop met op eieren lopen

Jezelf kwijtraken

10 Oktober 2006, de landelijke dag psychische gezondheid was dit jaar gewijd aan de borderlinestoornis. De bijeenkomst, vrijdagmiddag 13 oktober, in Castricum riep veel emoties en vragen op, waar helaas niet voldoende op in kon worden gegaan, waardoor mensen, opnieuw, het gevoel kregen nergens gehoor te vinden. Daar zou ik, als ervaringsdeskundige, via dit artikel wat aan willen doen.
Kenmerkend voor mensen met borderline is dat de balans in gevoelens, stemmingen, relaties, zelfbeeld en gedrag verstoord is. Het denken is zwart-wit, alles of niets. Het gedrag is wispelturig en impulsief. Dit zorgt niet alleen voor problemen voor de persoon met borderline maar ook voor mensen in zijn of haar omgeving. Voor mensen uit de omgeving van de borderliner lijkt het alsof ze voortdurend op eieren moeten lopen en soms leidt dat zelfs tot het gevoel jezelf kwijt te raken.
Helaas komt de informatie over de Borderline Persoonlijkheids Stoornis alleen terecht bij mensen, die het begrip borderliner al kennen. Vaak moet het eerst tot een ernstige crisis komen, voordat de diagnose Borderline Persoonlijkheids Stoornis wordt gesteld. Er is dan al veel leed aan vooraf gegaan, gepaard gaande met boosheid, schuldgevoelens, medelijden, angst, onbegrip, frustratie en gevoelens van machteloosheid. Met name mensen uit de directe omgeving worden met het borderline gedrag geconfronteerd. Hierdoor kan het zijn dat het gezin veel problemen ervaart, maar dat anderen hiervan niets merken. Normaal gesproken is er in een gezin evenwicht in het over en weer beïnvloeden van elkaar, maar in het borderlinegezin is dit evenwicht sterk verstoord.

Een ondersteuningsgroep of cursus gericht op het omgaan met mensen met borderlinegedrag kan dit evenwicht enigszins herstellen.

In Alkmaar wordt de cursus Omgaan met mensen met een borderlinestoornis door de GGZ Alkmaar gegeven. Kosten (2006): € 25,-.
Info / aanmelden: GGZ Alkmaar, tel. 072-527 03 40.
E-mail: N. Kruiswijk - GGZ-NHN.
Ook in Zaandam en Amsterdam worden door de GGZ cursussen gegeven. Voor meer informatie: www.samenzoekennaarbalans.nl.

Maar hoe weet je nu of je partner, ouder, kind, vriend of collega een borderline-stoornis heeft? Het kan heel moeilijk zijn om vast te stellen welk gedrag normaal is en welk gedrag niet. De brochure over borderline van het Trimbos-instituut zegt hierover het volgende:
„Iemand met borderline weet vaak niet wat hij wil, verandert snel van mening en slaat telkens een andere weg in. Een borderliner kan impulsief een relatie of vriendschap verbreken of plotseling een baan opzeggen, schijnbaar zonder aanleiding. Vaak hebben mensen met borderline een onbehaaglijk gevoel over zichzelf en weinig eigenwaarde. Ze zijn bang om in de steek gelaten te worden, of voelen zich eenzaam. Ook zijn ze vaak bang dat anderen hen niet zullen accepteren of zullen afwijzen. Terwijl de buitenwereld daar niets van merkt, kunnen zij zich van binnen leeg voelen. Borderline is een ingrijpende aandoening. Niet iedereen heeft echter even veel last van borderline. Naarmate de verschijnselen heftiger zijn, zijn de gevolgen ingrijpender.”

Co-morbiditeit

Bij vrouwen is er vaker dan bij mannen sprake van combinaties van borderline, antisociale, paranoïde, theatrale, en afhankelijke persoonlijkheidsstoornis.

Het leven met een borderliner is zelden saai, gaat gepaard met veel emoties, zowel negatieve als positieve.

Als je het gevoel hebt constant op eieren te moeten lopen of jezelf kwijt te raken, dan kunnen de onderstaande vragen (ontleend aan “Leven met een borderliner”) behulpzaam zijn, om erachter te komen hoe jouw leven wordt beïnvloed door het gedrag van deze persoon.

• Zeggen mensen in je omgeving, die zelf een gezonde en gelukkige relatie hebben, tegen je dat ze niet begrijpen waarom je nog steeds genoegen neemt met het gedrag van de borderliner?
• Probeer je het contact met deze mensen te vermijden?
• Heb je de neiging om bepaald gedrag van de borderliner voor anderen geheim te houden?
• Heb je anderen wat op de mouw gespeld, of heb je gelogen over de borderliner om jouw relatie met hem te beschermen?
• Raak je geïsoleerd?
• Wekt de gedachte aan samenzijn met de borderliner bij jou nare lichamelijke gevoelens op?
• Heb je andere klachten die mogelijk met stress in verband staan?
• Heeft de borderliner ooit blijk gegeven van zijn of haar woede op jou door je in juridische, sociale of financiële moeilijkheden te brengen?
• Is dat vaker dan één keer gebeurd?
• Ben je ernstig depressief aan het worden? Bijvoorbeeld: je krijgt minder belangstelling voor normale activiteiten, je hebt minder plezier in het leven, je wordt dikker of je vermagert, je hebt slaapproblemen, je denkt aan zelfmoord, je voelt je waardeloos, je bent voortdurend moe en je hebt moeite om je te concentreren.
• Denk je aan zelfmoord? Denk je dat familie en vrienden beter af zouden zijn zonder jou? (Zo ja, zoek dan onmiddellijk hulp.)
• Heb je door je relatie met de borderliner dingen gedaan die eigenlijk in strijd zijn met jouw waarden en normen?
• Weet je niet meer wat je moet geloven?
• Maak je je zorgen over de invloed van het gedrag van de borderliner op je kinderen?
• Ben je ooit tussenbeide gekomen om mishandeling te voorkomen?
• Hebben de borderliner en jij elkaar ooit fysiek in gevaar gebracht, of heb jij je mee laten slepen in een situatie waarin fysiek gevaar mogelijk of waarschijnlijk was?
• Neem jij je beslissingen vooral op basis van angst, plichtsgevoel of schuldgevoelens?
• Lijkt je relatie met de borderliner eerder op macht en controle gebaseerd te zijn dan op genegenheid en zorg?

Ook al verandert de borderliner niet, zelf kun je stappen ondernemen om je leven weer in eigen hand te nemen. Bijvoorbeeld: je eigen grenzen bepalen, de daden van de borderliner niet persoonlijk opvatten, goed voor jezelf zorgen, zelfinzicht en inzicht in je gedrag verwerven.

De stichting Labyrint~In Perspectief zet zich in voor familieleden van mensen met een psychiatrische ziekte. Ook andere directbetrokkenen, zoals buren, vrienden en collega’s kunnen hier terecht.

Als ervaringsdeskundige bied ik steun en begeleiding aan mensen, die op een of andere manier betrokken zijn bij iemand met een Borderline Persoonlijkheids Stoornis.

Externe websites met zelftests

Kijk ook op de volgende websites:

• Burnout
• Persoonlijkheidsstoornissen (test in het Engels)